C'est la reprise !!

Enfin je reprend la danse au bOut d'1 an d'arret !
Bon pas encore inscrite mais bOn...
Par cOntre questiOn sOuplesse c'est plus trOp ça du tOut !
Si vOus avez des conseils !!!
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je fais quel quelque chose qui marche bien
avant tou échauffe toi bien
ensuite pour l'arabesque je prend un foulard je mets mon pied entre les deux, je le tien, et ensuiste je le tire! mais ne force pas!
ensuite pour l'écart facial, je me met contre un mur et j'avance le plus possible! sans forcer, ensuite reste dix minutes, prend un livres ça aide!
pour les latéraux je glisse le plus possible, quand je peux lus je remonte un tout petit peu, ensuite redescend, fais ça deux trois fois!

Voilà! j'espere pouvoir t'aider!